https://Fitmama.blogger.de/ Blogger.de fitmama 80 2017-04-03T08:33:27Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://Fitmama.blogger.de/stories/2636594/ Der Samstag verlief ruhig mit Hausarbeit und etwas Muskelstretching. Gelaufen bin ich in etwa 8.000 Schritte. Sonntag kam ich trotzdem kaum aus den Federn, weil Muskelschmerzen und Müdigkeit mich plagten. Dies schreibe ich der Samstagshitze zu. Es waren zwar nur 24 Grad, aber in der Sonne war es unangenehm heiß. Nach der Morgenroutine waren wir alle spazieren und spielen, es worden 12.000 Schritte für den Fitbit. Mein Nachmittagsworkout setzte den Schwerpunkt auf Entspannung: Bauch,... Blogger.de fitmama 80 Copyright © 2017 fitmama 80 2017-04-03T08:33:27Z https://Fitmama.blogger.de/stories/2636309/ Gestern und heute habe ich mein Sportpensum erfüllt. Gestern 57 Minuten BBP und heute 44 Minuten Beach Bodie Serie III und 16 Minuten Belly fit. Meine Beine tuen etwas weh. Hierbei handelt es sich um übliche Muskelbeschwerden. Ich fühle mich müde und meine Nase läuft etwas, mein Kopf ist voll ( man könnte meinen er platzt gleich ). Der Wetterumschwung von kühl auf sonnig und warm ist mir nicht gut bekommen. Gewichtsmässig passiert zur Zeit rein gar nichts... Blogger.de fitmama 80 Copyright © 2017 fitmama 80 2017-03-31T16:19:43Z https://Fitmama.blogger.de/stories/2636137/ Meine Ziele habe ich gestern fast alle erreicht. Die Therapie verlief halbwegs gut. Mir wurde nicht schwindelig und übel. Ich konnte relativ gut laufen. Insgesamt waren es 11.000 Schritte für den Charge 2. Das Bügeln klappte auch relativ gut. Das was ich mir vornahm schaffte ich in ca. 2 Stunden. Die andere Hälfte des Bügelberges wartet noch auf mich 😩 Nur der Sport blieb auf der Strecke. Nichtmal die 5 Minuten Rückentraining konnte ich machen. Erst schob ich... Blogger.de fitmama 80 Copyright © 2017 fitmama 80 2017-03-30T08:05:28Z https://Fitmama.blogger.de/stories/2636006/ Das Gymondo Programm verlief überraschenderweise super. Ich habe sogar gleich zwei kurze Workouts a 20 Minuten hintereinander weggeturnt. Ich fühlte mich energiegeladen und hatte keine Muskelbeschwerden. Insgesamt waren es gestern 14.000 Fitbitschritte 😀 Und sogar am Abend blieb ich von großen Schmerzen verschont. Heute bin ich noch etwas müde, aber mir geht es gut. Nachher muss ich zur Therapie, hoffe danach gehts mir bewegungstechnisch nicht wieder so bescheiden wie... Blogger.de fitmama 80 Copyright © 2017 fitmama 80 2017-03-29T09:12:06Z https://Fitmama.blogger.de/stories/2635866/ Gestern habe ich mich bei Gymondo angemeldet. Erstmal nur für ein Vierteljahr, dies war der kürzeste Abo Zeitraum. Heute ist mein erstes Training. Ich bin schon gespannt wie intensiv die Workouts sein werden und freue mich deshalb sehr auf nachher. Gestern habe ich 30 Minuten Workout auf dem Gymball absolviert. Es war ein leichtes Training des Rückens, der Beine und des Bauches. Jedoch tat mir danach jeder Muskel weh. Umso gespannter bin ich auf heute! Gelaufen bin ich gestern ca.... Blogger.de fitmama 80 Copyright © 2017 fitmama 80 2017-03-28T08:24:42Z https://Fitmama.blogger.de/stories/2635714/ Nach einer längeren ungewollten Trainingsabstinenz vom Dezember letzten Jahres bis jetzt möchte ich endlich wieder durchstarten. Die Ernährung muss gesünder werden und ich aktiver. Letzten Sommer waren es täglich ungefähr 20.000 Schritte mit meinem täglichen Begleiter, dem Fitbit. Heuer schaffe ich 10.000 Schritte im Durchschnitt, d.h. mal nur 5.000, mal 13.000. Der Muskelkater prägt mich und ich fühle mich schlapp. Meine tägliche stündliche... Blogger.de fitmama 80 Copyright © 2017 fitmama 80 2017-03-27T09:26:49Z Search this site: q https://Fitmama.blogger.de/search